5 hétköznapi élelmiszer, ami hatékony a puffadás ellen
Biztosan előfordult már, hogy a legkényesebb szituációban kezdett el fájni, esetleg felpuffadni a hasunk. Napjainkban rengetegen küzdünk gyomorpanaszokkal, aminek hátterében főleg a rendszertelen és egészségtelen – zsírban, szénhidrátokban gazdag – étkezés áll. Mi lehet a megoldás? Mutatunk 5 lehetőséget. Banán A gyümölcsök és zöldségek sok esetben a barátaink, nincs ez másképp akkor sem, ha a puffadás ellen keresünk gyors megoldást. A banán káliumban gazdag, ami hatásos a gyomorbántalmaink leküzdésében. A népszerű egzotikus gyümölcsöt pedig számos módon – zabkása vagy turmix formájában is – bevihetjük a szervezetünkbe. Spárga A spárga "alulhasznált" zöldség a magyar gasztronómiában, pedig egyedi íze mellett különösképp egészséges is. Rendkívül tápláló, gazdag aminosavakban, továbbá egyensúlyban tartja a vízháztartásunkat is. Elkészíthetjük köretként, de laktató salátákba is nagyszerű hozzávaló. Ezt sem árt tudnunk! Ezeket az ételeket kerüld, hogy jó legyen a hangulatod! Spenót A sp...