Az úszás az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot.Úszásnál figyelni kell a légzésre: ez az egyetlen sport a világon, amely légzésszabályozásra kényszerít – emiatt a légzőszervrendszer is fejlődik.Az úszás hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív- és Az úszás pozitív hatásai